펑쳐 엔딩

Morning Ride

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평로라 후 우쒸~

MyWhoosh - Noboru

◼ 8월 29일 훈련상태 ◼
😩 게으름과 태만 (107)
🌳 체력 54, 피로 26, 균형 28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 129, 강도 0.64, 훈련량 53
✨ 회복시간 14 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 245w (36%) 
⚡ 1분 212w (49%) 
⚡ 2분 192w (68%) 
⚡ 5분 164w (74%) 
⚡ 10분 150w (75%) 
⚡ 20분 137w (70%) 
⚡ 40분 131w (71%) 
⚡ 1시간 119w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 53% (+13%)
🔵 2영역 30% (+11%)
🟢 3영역 9% (-6%)
🟡 4영역 5% (-6%)
🟠 5영역 2% (-4%)
🔴 6영역 1% (-5%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 42%
💚 3영역 46%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 0.5
⌛ 무산소 지속시간 2m 52s
🏋 무산소 운동량 3.6kJ
🔋 무산소 최대방전 9.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 525
🧀 지방연소 57.3%
🍞 탄수화물연소 42.7%
⏲ 지방감량추정 32.3g



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